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기억을 지키는 하루
저자 소개
유페이퍼
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정주연
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2025-06-30
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저자 소개
프롤로그
목차
1장. 뇌 건강은 왜 중요한가?
2장. 하루 10분, 기억을 위한 뇌 사용법
3장. 식사가 뇌를 살린다
4장. 움직이면 뇌가 웃는다
5장. 마음의 평화가 기억을 지킨다
6장. 관계는 뇌를 춤추게 한다
7장. 나만의 뇌 건강 루틴 만들기
8장. 기억력을 회복시키는 수면
9장. 디지털 시대, 뇌를 지키는 슬기로운 습관
10장. 오늘의 나를 위한 다짐
에필로그